经常按摩穴位不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法，你不需要被繁琐的穴位所困扰，只要记住人体的四大养生要穴关元、命门、中腕、足三里，经常施灸或按摩四大养生穴位，能够增强人体免疫能力，对循环、消化、生殖、 内分泌、神经系统都有很好的促进和调整作用。四穴养生灸法简单易行，舒适安全，适合家庭操作，常年坚持，可以养生保健、延缓衰老、延年益寿。

人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么?不要被繁琐的穴位所困惑，只要记住这人体四大养生要穴，长期按摩四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。即可达到强身健体，增强免疫力，延缓衰老。
 

 

关元穴：又名丹田，在脐下三寸处。关元穴是人体，重要补穴之一 。

主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊，尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经，痛经、崩漏 带下、产后出血的妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱 肛便秘等胃肠系统疾病。

 

命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及 各种虚寒症状。

 

中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐正四寸。具有调胃和中、被虚益气、健脾化湿之功效。

主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃 疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切肠胃病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。

 

足三里穴：外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、被祛邪防病的功效，是养生 保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经  疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

 

除了平时按摩，用灸也是很好的治疗方式，使用之前来看一下注意事项： 

 

1、过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴、过度劳累或精神紧张者不宜用灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。

2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。

3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

4、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排除体内毒素。 

5、施灸若忽然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。

6、艾绒易燃，施完艾条灸后，一定要将火扑灭，避免发生火灾。同时要避免火灰掉落灼伤皮肤。 

7、孕妇及小儿卤门未闭合者，妇女经期不宜艾灸。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需慎用艾灸。

8、艾灸仅做辅助治疗使用，不代替医生诊疗和治疗！